O Remo Indoor oferece inúmeros benefícios de desempenho para diferentes esportes quando incorporado aos planos de treinamento.
A máquina de Remo Indoor oferece um treino cardiovascular altamente eficiente e de queima de gordura, onde você pode queimar mais de 300 calorias em 30 minutos. O remo também trabalha 85% dos músculos do corpo em nove grupos musculares principais, incluindo costas e ombros, glúteos, pernas, braços e núcleo.
Isso o torna o equipamento mais eficaz para um treino de corpo inteiro que, combinado com os benefícios adicionais que fornece para a força e flexibilidade do Core, significa que incorporar o Remo Indoor em seu treinamento, fará com que você faça mudanças em sua saúde e condicionamento, rapidamente.
Por essas razões, o Remo Indoor é uma ferramenta poderosa no treinamento de qualquer esporte. Vamos ver alguns exemplos:
Corrida / Atletismo
Por que o remo é bom para os corredores?
Os corredores precisam de:
- Stamina – o treinamento aeróbico contribui com até 85-99% da energia necessária para a corrida.
- Core e glúteos fortes – isso torna mais fácil ficar em pé, mesmo quando você está cansado, e evita inclinar-se muito para a frente do quadril, o que pode causar lesões.
- Flexibilidade – nos músculos, tendões, ligamentos e articulações. Qualquer restrição limitará sua amplitude de movimento.
- Coordenação – quando a parte superior e inferior do corpo trabalham juntos em uníssono, ele espalha o trabalho de correr por todo o corpo e tira a carga de qualquer grupo de músculos. A regra geral é que a parte superior e a parte inferior do corpo devem fazer a mesma quantidade de trabalho.
O remo proporciona um treino cardiovascular, ao mesmo tempo que recruta uma grande parte dos músculos da parte superior e inferior do corpo, adicionando ao mesmo tempo o treino de força. Por não ser de impacto, é também o exercício de reabilitação ideal para quem sofre de lesões comuns de corrida, e a ampla gama de movimentos promove flexibilidade nos músculos e nas articulações.
Ciclismo
Por que o remo é bom para os ciclistas?
O remo é uma das poucas atividades de treinamento que pode produzir um treino de alta intensidade para a parte superior do corpo, ajudar a aumentar a produção de força e fornecer o estímulo para manter a aptidão aeróbica ao mesmo tempo. Os ciclistas se beneficiarão com o desenvolvimento de seus sistemas aeróbicos, ao mesmo tempo em que constroem partes do corpo que o ciclismo simplesmente não consegue tocar.
Rugbi
Por que o remo é bom para os jogadores de Rúgbi?
Os jogadores de rúgbi precisam de preparo aeróbico de corpo inteiro e os remadores são geralmente reconhecidos como os atletas com maior capacidade aeróbica. Existem muito poucas atividades de treinamento que podem produzir um treino de alta intensidade para a parte superior do corpo, ajudar a aumentar a produção de energia e fornecer o estímulo para melhorias cardiovasculares ao mesmo tempo.
Devido às exigências do jogo, os jogadores de rúgbi também precisam evitar muito impacto durante o treinamento cruzado, para minimizar o estresse colocado em seus corpos. O remo fornece o estímulo necessário para manter a aptidão aeróbica e anaeróbica sem causar impacto.
Triathlon
Por que o remo é bom para os triatletas?
O remo desenvolve força, potência e resistência aeróbica simultaneamente, com a força explosiva das pernas proveniente da fase de propulsão do remo.
O remo aumenta a força da parte superior do corpo e do Core, e a fase de puxada do braço imita a fase de pegada de uma braçada de natação. Também é uma ótima ferramenta para aumentar a amplitude de movimento dos ombros e das costas. Além disso, em um treino de remo, os principais grupos musculares para natação, ciclismo e corrida são colocados para trabalhar sem a necessidade de transição.
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